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翊成网络提示您:三伏天过细防暑降温

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公布日期:2018-05-14 作者:翊成网络yy 点击:

凯时真人娱乐    夏季气候炎热,人们公允冰镇的饮料、冷饮来降温,专家指出,着实热饮比冷饮降温技艺更强,接近体温的热水或热茶是最好的选择。而当热水进入人体后,固然事前以为热,但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔机动扩张,血流量大大增长,汗腺分泌增强,从而促进排汗,将人体外部的热量带出体外,真正使体温下降,并且多么的凉爽是暂时的。以是,盛夏里推荐饮用跟人体体温相称或略高的热水或热茶来降温。

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    一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮猜中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠孕育发生不良抚慰,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。


凯时真人娱乐  二、口渴后不宜痛饮。苏息和活动大批出汗后,不宜大批饮用白水,应妥当补充些淡盐(糖)水,由于大批出汗后使人体内盐分丧失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例告急失调,招致代谢紊乱。


  三、太阳短波辐射最猛烈的时间是10时-15时左右,应尽管纵然避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季穿着以淡色为好。

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凯时真人娱乐    夏季吃补益品,一是补充斲丧的物质,二是提供机体的需要,维持正常的生理活动结果。补品应以伟大、滋阴食品为主,如过于肥腻或燥热,势必影响脾胃而构成脾胃结果紊乱,或发生恶心、呕吐、腹泻等症。为此,鸭、瘦肉、瓜果、白糖、薏米、芡实、绿豆等食品,是暑天的清补佳品。 


凯时真人娱乐   鸭多生活在水中,吃的也多是水生之物,故鸭性偏凉,有滋阴养胃、利水消肿之功。《日用本草》记载鸭肉可“滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津。”《本草纲领》说它能“补虚”。因此,如将鸭与冬瓜共炖食用,不但可补虚损,又能清暑滋阴,实为夏天的补益佳品。如加配芡实30克,薏仁30克同煮,滋阴结果更佳,且能健脾化湿。 


  冬瓜是暑天清暑佳品,如配瘦肉同煮或炖,不但味美,又是夏季的补益之品,尤适于口渴、小便黄等暑天热症;咽痛口干,咳嗽者用竹蔗、荸荠、红萝卜煮水加少许白糖饮用,或蔗汁、西瓜汁过量殽杂饮用,或用甘蔗切成一寸长的块状,配菊花大批煮水饮用,有生津止渴、清热解暑之效。如夏天发热耗伤阴液所致之口干咽燥时,用花粉15克、知母15克煎水取汁服用,结果精良。 

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   总之,炎热天食补应以清补、健脾、祛暑化湿为准绳,以食补为主,药补为次。多么就可以补充机体的斲丧,增长康健! 


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